Омега-3 для мужчин: в чем польза и как принимать

Рыбий жир и содержащиеся в нем Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) полезны для каждого. Они входят в состав клеточных мембран всего организма человека и считаются одним из важнейших «кирпичиков» крепкого здоровья. Омега-3 кислоты незаменимы, не вырабатываются в организме человека и получить их можно только из пищи. В большом количестве Омега-3 ПНЖК содержатся в рыбе. Однако есть несколько «но»: рыба должна быть дикой и есть ее нужно примерно семь раз в неделю. 

Это мало кому удается, поэтому часто прием Омега-3 ПНЖК рекомендуют дополнительно в составе рыбьего жира. Сегодня он выпускается не только, как многие привыкли, в жидкой форме, но и в капсулах. Хорошо очищен, практически не имеет запаха, удобен для того, чтобы брать его с собой в офис или в путешествие.

Омега-3 ПНЖК пользуются у мужчин не меньшей популярностью, чем у женщин. Они помогают сохранять мужское здоровье, иммунитет и хорошую спортивную форму.

Как понять, что Омега-3 ПНЖК не хватает

Нехватка Омега-3 в организме у мужчин отмечается быстрой утомляемостью, усталостью, ухудшением состояния кожи и волос, отсутствием прогресса и болями при занятиях спортом, могут проявить себя сердечно-сосудистые заболевания, заболевания суставов и нервные расстройства. 

Для точного установления дефицита Омега-3 необходимо сдать анализ на Омега-3 Индекс. 

Чем Омега-3 ПЖНК полезны для мужской функции

Регулярный прием Омега-3 ПНЖК положительно сказывается на мужском здоровье. Улучшается жировой обмен, особенно это актуально для мужчин старше 50 лет, в подростковом возрасте у мальчиков с приемом Омега-3 снижается количество угревой сыпи, стабилизируется гормональный фон.

Достаточное количество Омега-3 в организме положительно влияет на репродуктивную функцию мужчины —  качество спермы, эрекцию, здоровье тканей половых органов, потенцию:

• применяется при профилактике простатита, так как обладает противовоспалительным эффектом;
• защищает от развития рака простаты;
• увеличивает выработку мужских половых гормонов (способствует повышению тестостерона);
• подавляет синтез стрессового гормона кортизола в организме;
• увеличивает выработку сперматозоидов.

Для чего еще Омега-3 нужна мужчине?

Кроме влияния на мужскую функцию Омега-3 ПНЖК имеют множество других положительных эффектов. Они благотворно влияют на работу нервной системы, помогают противостоять стрессам, способствуют улучшению памяти, концентрации внимания и производительности.

Прием Омега-3 ПНЖК важен для тех, кто занимается спортом. Они помогают организму быстрее восстанавливаться после физических нагрузок, снимают воспаление и возможные болевые ощущения с суставов и мышц. Эффективны при коррекции веса и наращивании мышечной массы. Омега-3 ПНЖК — это необходимая натуральная добавка для спортсменов, которая позволяет поддерживать здоровье в организме независимо от наличия строгих диет.

Молодым и здоровым мужчинам рекомендуется принимать Омега-3 для поддержания организма на нужном уровне. Рыбий жир поддерживает состояние волос, кожи и ногтей, сохраняя их структуру, упругость и красивый внешний вид.

Для мужчин среднего и пожилого возраста Омега-3 являются необходимым компонентом здорового питания, так как эти незаменимые жирные кислоты являются хорошим профилактическим средством для предотвращения многих заболеваний.

Полезные свойства Омега-3 для мужчин:

• улучшают обмен веществ;
• снижают риск развития диабета;
• стимулируют обновление клеточных мембран, соединительной ткани, оболочек нервных волокон;
• снижают и устраняют воспалительные процессы в организме;
• положительно воздействуют на работу сердца;
• препятствуют развитию аритмии;
• уменьшают риск атеросклероза;
• укрепляют сосудистые стенки;
• снижают уровень холестерина в крови;
• уменьшают риск появления тромбов благодаря снижению вязкости крови;
• улучшают остроту зрения;
• сохраняют нормальное состояние ногтей;
• препятствуют чрезмерной сухости волос;
• улучшают состояние слизистых оболочек;
• снижают риск развития судорог ног;
• являются профилактикой деменции;

Польза Омега-3 для мужчин разных возрастов

Чтобы прием рыбьего жира и Омега-3 был действенным, необходимо знать, какое влияние оказывает Омега-3 на организм мужчины в разном возрасте.

Возраст	Польза
От 12 до 25 лет	В этом периоде полезны практически все компоненты рыбьего жира. Для молодых людей это стадия бурного роста и обновления тканей организма на клеточном уровне. За счет содержания в рыбьем жире жирных кислот Омега-3 и витаминов А и D обеспечивается правильный рост костной ткани и полноценное развитие половой системы. Вред здоровью в этом возрасте может принести избыточное употребление Омега-3 в течение длительного периода времени. Рыбий жир в больших количествах вызывает гибель сперматозоидов и снижает их подвижность. Результатом этого может стать мужское бесплодие.
От 25 до 44 лет	Мужчина, ведущий здоровый образ жизни, не имеющий вредных привычек и проживающий в экологически чистом районе, может обойтись без употребления рыбьего жира. Но при несоблюдении данных условий и при проблемах с потенцией включение в рацион питания этой ценной добавки не будет лишним.
От 44 до 60 лет	В мужском организме в этот период происходят возрастные изменения. Появляются гормональные нарушения, недостаток тестостерона в организме. ПНЖК Омега-3, входящие в состав рыбьего жира, оказывают влияние на синтез мужского гормона. Рыбий жир улучшает кровоток, что способствует сохранению потенции и позволяет использовать вещество для профилактики простатита.
После 60 лет	Рыбий жир рекомендован в качестве средства, замедляющего процесс старения. Действенный эффект достигается при регулярном употреблении пищевой добавки в целях профилактики. Рыбий жир положительно влияет на состояние кожи, способствует регенерации тканей и восстанавливает мышечный тонус.

Какие могут быть ограничения для приема Омега-3

Все вышеописанные свойства рыбьего жира действительно помогают миллионам мужчин решить проблемы со здоровьем, но, как и у любого препарата, есть ограничения.

От приема Омега-3 следует отказаться, если есть:

• печеночная или почечная недостаточность;
• переизбыток кальция в организме;
• гипервитаминоз витамина D;
• нарушение функций щитовидной железы;
• повышенная свертываемость крови;
• индивидуальная аллергическая реакция на рыбий жир.

Поэтому мы всегда рекомендуем перед началом приема Омега-3 проконсультироваться с лечащим врачом для уточнения диагноза и дозировки, сделать необходимые анализы.

Как выбрать лучшие Омега-3 для мужчин?

При выборе лучшего препарата Омега-3 мы всегда рекомендуем не гнаться за низкой ценой, а обращать внимание на показатели качества рыбьего жира:

1. Основной показатель качества — использование рыб, выращенных в естественной среде, то есть, в океане.
2. Все рыбы должны добываться и перерабатываться на месте вылова, то есть на плавучих базах в океане. Именно здесь из только что выловленной рыбы собирается и очищается рыбий жир. Подготовленное сырье на берегу только расфасовывается для дальнейшей отправки продавцам.
3. Очень важно, чтобы рыбий жир употреблялся в максимально натуральном виде — жидкой форме или капсулах, в оболочках которых нет лишних добавок.
4. Сам рыбий жир уже содержит достаточное количество жирных кислот, витаминов и минералов, поэтому не требует дополнительного «обогащения» и консервантов. Единственное, что может добавляться в качественный рыбий жир — это натуральный лимонный аромат.

Рыбий жир и Омега-3 от NFO соответствуют всем параметрам качества, в том числе европейскому стандарту GMP и ISO, и изготавливаются из диких рыб, обитающих в чистейшем Норвежском море. У NFO большой выбор препаратов Омега-3 для мужчин: есть как жидкая форма, так рыбий жир в капсулах с различным содержанием Омега-3. Выбрать подходящий для вас вариант вы можете в разделе «Каталог» на нашем сайте.