Признаки авитаминоза и при чем тут гиповитаминоз

Содержание статьи:
  • Симптомы нехватки витаминов:
  • Авитаминоз и гиповитаминоз: в чем разница 
  • Симптомы авитаминоза/гиповитаминоза
  • Причины авитаминоза и гиповитаминоза
  • Как справиться с дефицитом витаминов

Витамины — важная часть нашего рациона. Они необходимы нам ежедневно, так как поддерживают процессы метаболизма, влияют на иммунитет и внешний вид. Эволюция лишила людей возможности синтезировать большинство данных микронутриентов внутри организма. Поэтому нам нужно получать их вместе с пищей, иначе может возникнуть дефицит витаминов. Недостаток питательных веществ изменяет функции органов и систем на базовом клеточном уровне и может привести к развитию различных заболеваний.

Признаки авитаминоза и при чем тут гиповитаминоз

Симптомы нехватки витаминов:

  1. Сонливость

  2. Раздражительность

  3. Повышенная утомляемость, слабость

  4. Плохой аппетит

  5. Частые простуды, вирусные и инфекционные заболевания

  6. Ухудшение состояния волос, кожи, ногтей

Также у каждого витамина есть свои специфические признаки дефицита. Например, при недостатке витамина А могут наблюдаться поражения слизистых оболочек (конъюнктивит, стоматит), сухость и ломкость волос. Нехватка витамина D провоцирует снижение защитных функций организма, проявляется ухудшением настроения.

С подобным состоянием сталкиваются многие люди, но ошибочно принимают его за авитаминоз. На самом деле это симптомы гиповитаминоза, который развивается незаметно и влияет на самочувствие незначительно.

Витамины.JPG

Авитаминоз и гиповитаминоз: в чем разница 

Врачи выделяют два состояния, связанных с нехваткой витаминов:

  • гиповитаминоз, при котором микронутриенты усваиваются плохо или поступают в организм в меньшем количестве, чем расходуются

  • авитаминоз, характеризующийся полным отсутствием одного или нескольких витаминов

На первый взгляд кажется, что данные заболевания похожи, но не следует их путать. Авитаминоз может возникнуть только в условиях крайне скудного питания и приводит к развитию серьезной патологии. Так, гиповитаминоз аскорбиновой кислоты проявляется повышенной кровоточивостью десен, снижением иммунитета, долгим заживлением ран. Если же витамин С не поступает в организм длительное время, диагностируется авитаминоз и цинга — болезнь, при которой нарушается синтез коллагена, разрушается соединительная ткань.

В современном обществе есть возможность обеспечить себя витамина дополнительно, поэтому формирование авитаминоза, как полное отсутсвие того или иного витамина, сегодня маловероятно.

Фрукты.jpg

Симптомы авитаминоза/гиповитаминоза

Острый дефицит каждого конкретного витамина проявляется по-разному:

  • В12: онемение рук и ног, нарушение координации в пространстве, потеря памяти, трудности с мышлением.

  • Фолиевая кислота: дефекты нервной системы у плода.

  • Витамин D: проблемы с костями, снижение иммунных функций, признаки депрессии

  • Витамин А: ухудшение зрения, развитие гемералопии — куриной слепоты, когда снижается способность видеть при низкой освещенности.

Причины авитаминоза и гиповитаминоза

К витаминной недостаточности могут привести:

  1. Несбалансированное и однообразное питание.

  2. Нарушение работы желудочно-кишечного тракта.

  3. Диеты и вредные привычки, которые ухудшают усвоение питательных веществ.

  4. Особенности труда и климатических условий, при которых увеличивается потребность в витаминах для иммунитета.

  5. Долгое применение некоторых лекарств.

Как справиться с дефицитом витаминов

Для профилактики нехватки и компенсации недостатка витаминов обратите внимание на сбалансированность ежедневного рациона, а также добавьте прием витаминных комплексов.

Мультивит.png

NFO Мульти-Вит содержит полный набор важных витаминов и минералов в формах, доступных для быстрого и качественного усвоения. Все компоненты сочетаются и усиливают эффективность комплекса в целом.

NFO Мульти-Вит произведен с соблюдением стандартов GMP и ISO, разрешен для применения беременным и кормящим женщинам:

  • нормализует обмен веществ

  • поддерживает организм в период повышенных интеллектуальных, физических и эмоциональных нагрузок

  • повышает уровень энергии и работоспособность.

БАД. Не является лекарственным средством.


Еще статьи и исследования

Что такое кетодиета и может ли она быть опасна
С 2018 года кетодиета остается самой известной и доступной диетой в мире. Изначально она была создан......ДАЛЕЕ
Главное о COVID-19 и средство для его профилактики
Кажется, мы уже знаем о болезни все, но по-прежнему задаемся вопросом, как не заболеть коронавирусом......ДАЛЕЕ
Омега-3 ПНЖК в профилактике и лечении синдрома сухого глаза у пациентов с розацеа
Более 50% больных розацеа имеют глазные проявления, однако серьезные поражения глаз (роговицы, с......ДАЛЕЕ
Какие БАДы нужны при занятиях спортом? Интервью в рамках совместного проекта NFO и популярного женского журнала ELLE
Какие БАДы необходимы, чтобы омолодить кожу, избавиться от морщин, повысить иммунитет, выносливо......ДАЛЕЕ
Что такое антиоксиданты: все, что нужно знать о “витаминах молодости”
Красивая и здоровая кожа, сохранение молодости и отсутствие морщин — мечта каждой. Однако поддер......ДАЛЕЕ